オリジナルヨーグルトで毎日健康

オリジナルヨーグルトで毎日健康

私は毎朝、朝食はヨーグルトを摂取しています。学生の頃からですので、もう10年になります。その効果かわかりませんが、私は毎日本当に快便です。嬉しいですね。現在でもよく、初対面の方から、お肌きれいね?なんて言われます。消化をよくしてくれ、身体に悪いものは外に出すという循環がしっかりされているのだと思います。私の摂取方法は食べるヨーグルトは必ずプレーンヨーグルトということです。余分な糖分は摂取しません。大きなプレーンヨーグルトを買い3日くらいで食べきります。ただプレーンヨーグルトだけで食べているわけではありません。もちろん味はしないし美味しくはないですもんね。私はよくたくさんのフルーツを入れて食べるようにしています。朝のフルーツは身体にもとってもいいですし、とにかくただのヨーグルトが美味しく大変身します。時々ですが、フルーツグラノーラにかけたりもします。食物繊維も取れて一石二鳥です。朝しっかり乳酸菌を摂取すると身体の中から綺麗になっている気になります。他にはたぶんあまり皆さんされたことがないと思いますが、黒豆にプレーンヨーグルトをかけて食べる工夫もしています。黒豆?って驚くと思いますけど、これがけっこう合うんですよ。冷蔵庫のフルーツが切れていたりしたら、黒豆を活用します。後は、賞味期限が切れそうだったりしたときは、夜ご飯のおかずにも使ったりします。例えば、カボチャのサラダやドレッシングなんかにも使います。料理にも取り入れると、より多くの乳酸菌を摂取できるしいいですよね。から揚げの下味に少し加えても美味しくジューシーになります。こんな感じで、基本は朝食、余れば料理にも使い毎日摂取するように心がけています。

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